adv top

Tại sao mỡ bụng khó giảm ?

23:21:17 - 13/12/2017 - admin
loading...

Rất nhiều chị em mong muốn lấy được thân hình cân đối,vòng eo thon gọn song không phải ai cũng thành công. Bởi thực tế cho thấy, nhiều người giảm vòng mông, hao vòng ngực nhưng eo vẫn to, nhiều mỡ. Vậy tại sao mỡ bụng dưới khó giảm, cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây

Dùng quá nhiều thức ăn chế biến sẵn là nguyên nhân mỡ bụng khó giảm

Các chất tinh chế có trong bánh mì, bánh quy, khoai tây chiên và đường trong nước ngọt sẽ làm tích tụ lượng mỡ dư thừa. Chúng khiến bạn tăng cân và làm cho vòng eo của bạn trở nên nặng nề hơn. Thay vào đó, bạn nên “kết thân” với các loại đồ ăn tự nhiên như rau, củ và các loại hoa quả. Thành phần chống oxy hóa tự nhiên trong các loại rau quả này sẽ giúp bạn giữ vòng 2 thon gọn, đồng thời mang lại cho bạn một làn da tươi khỏe. hút mỡ ở đâu tốt

tai-sao-mo-bung-kho-giam

Sử dụng quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn khiến mỡ bụng khó giảm

Tập luyện chưa đúng cách

Nhiều người cho rằng tập thể dục sẽ giúp giảm cân và có lợi cho sức khỏe. Song, ít người thực sự quan tâm đúng mực đến vấn đề tập luyện. Nếu bạn chỉ đi bộ hoặc đạp xe, đừng hy vọng vòng 2 của mình sẽ được cải thiện. Bạn nên kết hợp các bài tập luyện với nhau để đạt được hiệu quả cao nhất. Các chuyên gia cho rằng bạn nên kết hợp các bài tập thể dục với luyện tập cơ bắp để đốt cháy calorie và giảm mỡ thừa. Tùy theo điều kiện sức khỏe, một tuần bạn nên tập luyện 125 phút cường độ cao hoặc 250 phút với cường độ bình thường để vòng 2 được cải thiện rõ rệt, nhanh chóng xóa tan mỡ bụng

tai-sao-mo-bung-kho-giam-2

Tập luyện chưa đúng cách cũng làm mỡ bụng khó giảm

Stress

Cuộc sống bận rộn thường ngày có thể khiến nhiều người trong chúng ta bị stress. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng hormone cortisol làm mỡ bụng khó giảm. Vì vậy, bạn nên sinh hoạt điều độ và giữ đầu óc thư giãn để giảm stress và mỡ bụng. chi phí hút mỡ bụng

tai-sao-mo-bung-kho-giam-3

Stress, căng thẳng là nguyên nhân gây béo bụng

Thiếu ngủ làm tăng mỡ bụng

Một nghiên cứu được tiến hành suốt 16 năm trên 70.000 phụ nữ chỉ ra rằng những người ngủ từ 5 đến 6 giờ một ngày tăng 30% khả năng tích tụ mỡ thừa so với những người ngủ đủ 7 giờ. Do đó, bạn nên ngủ đủ giấc (từ 7 đến 8 giờ/ngày) để tránh làm vòng eo thêm mập mạp.

tai-sao-mo-bung-kho-giam-4

Mỡ bụng trở nên dày hơn khi bạn thiếu ngủ

Thiếu kiên trì

Nhiều người thường phàn nàn về vòng 2 của mình nhưng lại không đủ kiên trì để giảm cân. Để giảm mỡ thừa, bạn cần có sự kết hợp giữa ăn kiêng và tập luyện nghiêm túc. Việc ăn kiêng đòi hỏi một chế độ ăn uống giàu chất xơ, ít calorie và ít đường khiến nhiều người cảm thấy khó thích nghi. Nếu bạn thực sự muốn có một vòng eo thon gọn và một vóc dáng đáng mơ ước, việc kiên trì là điều không thể thiếu. hút mỡ bụng có nguy hiểm không

tai-sao-mo-bung-kho-giam-5

Thiếu kiên trì chắc chắn bạn sẽ không giảm được mỡ bụng

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook