adv top

Khỏi lo béo ngày tết | cách giảm béo bụng

20:52:11 - 19/06/2013 - admin
loading...

 (Petrotimes) – Chuẩn bị cho những ngày tất niên, những ngày ngơi nghỉ và ăn uống miên man trong dịp tết khiến nhiều người đang nửa mừng nửa lo: ăn ngon miệng sẽ tăng cân! Vậy làm thế nào để vui xuân và ăn tết được thoải mái? 

 

Chọn cách tránh ăn những món này thì có thể bạn sẽ gây phật lòng bạn bè khi tới nhà ai đó dùng bữa. Chính do vậy, một số gợi ý cho bạn mẹo chọn món ăn một cách sáng ý để vẫn có thể thưởng thức đủ những món ngon ngày tết mà không hề bị tăng cân.

 

 Những điều phải nhớ 

 

Những thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn vặt, bánh kẹo ngọt với lượng calo đồ sộ trong ngày tết bạn vẫn có thể ăn nhưng phải hạn chế. Bổ sung thêm    Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng    những loại thực phẩm lành mạnh, giàu vitamin và các chất ôxy hóa. ngoại giả, bạn nên duy trì việc tập thể dục ít ra 30phút/ngày. Tranh thủ uống nhiều nước chín và nước trái cây; ngủ đủ giấc và hạn chế xem tivi quá nhiều vì nó làm cho bạn có cảm giác thèm được nhắm nháp đồ ăn vặt.

 

 

 chọn lựa sáng ý 

 

  Rau xanh và hoa quả  : Ăn quá nhiều đạm trong ngày tết khiến thân ậm ạch và dễ bị tăng cân. do vậy, trước ngày tết, hãy chuẩn bị các loại rau xanh trữ sẵn trong tủ lạnh để mỗi bữa bạn có thể có một món salat thật ngon hay chỉ đơn    giam mo bung nhanh    giản là đĩa rau luộc nóng sốt giúp làm ấm bụng. ngoại giả, cũng đừng quên món tráng miệng với bưởi vì nó rất tốt cho chế độ giảm cân của bạn.

 

  Bánh chưng  Đây là món ăn rất dễ khiến bạn tăng cân trong dịp tết. Tuy nhiên, nếu bạn chẳng thể tránh xa được món này thì có thể cắt một lát thật mỏng và giao hội ăn vào phần nhân đậu xanh vì món ăn này sẽ giúp bạn tránh được hiện tượng tăng cân.

 

  Giò  mặc dầu thịt nạc được khuyên là rất tốt cho chế độ ăn kiêng nhưng giò thì được pha quyện với nhiều loại khác nhau, gồm mỡ phần, bột. do vậy bạn cũng nên hạn chế món này, đặc biệt là giò tai hoặc giò thủ thì rất có hại cho việc giảm cân của bạn.

 

  Canh măng     Cách Giảm Mỡ Bụng    Thay vì nạp nhiều bánh chưng, bạn có thể chọn món ăn này vì miến được coi là thực phẩm hoàn hảo trong chế độ ăn kiêng. phối hợp cùng măng hầm, bạn sẽ có một món ăn thật ngon mà không lo bị tích mỡ bụng.

 

  Nem  Món ăn này khá an toàn với chế độ ăn kiêng nếu bạn dùng nhân gồm nhiều loại rau với thịt nạc và tôm. Khi rán xong, bạn để ý dùng khăn thấm dầu ăn để tránh nạp quá nhiều mỡ vào thân.

 

  Gà  Một món ăn tuyệt ngon trong ngày tết cũng như cho mọi nữ giới muốn giảm cân. Chỉ cần bạn tránh ăn da gà cũng như lòng mề, còn lại món thịt gà vững chắc sẽ giúp bạn không bị lên cân trong mấy ngày tết.

 

  Dưa hành  Hành đã được chứng minh là có tác dụng    menu Giảm Béo    giảm cân tốt nhờ xúc tiến quá trình thảo luận chất trong thân. do vậy, bạn có thể phối hợp dưa hành cùng các món ăn ngày tết để giúp thân thêm cân đối. Tuy nhiên cũng cần lưu ý là hành có mùi hương không mấy dễ chịu sau khi dùng.

 

  Thịt bò  Thịt bò và các loại thịt nạc, không da và mỡ chính là chọn lựa sáng ý nếu bạn muốn cả gia đình mình khỏe mạnh mà không bị mập. Bạn có thể luộc, nướng hay hầm thịt bò… để giảm lượng calo và ăn kèm salad.

 

  Rong biển  Rong biển có các thành phần thiên nhiên quan yếu trong việc hình thành hormon tuyến giáp, giúp kiểm soát chức năng thảo luận chất, ngăn ngừa sự trữ chất béo, bởi vậy, rong biển là món ăn ưa chuộng của rất nhiều mỹ nhân Hàn Quốc    Giảm Mỡ Bụng    và Nhật Bản. Các món canh rong biển thanh mát nấu với sườn, thịt bò, tôm khô… là sự chọn lựa sáng ý cho món ăn ngày tết.

 

  Măng tây  Măng tây với kali, vitamin A, B-complex, C, E… là một thực phẩm thần kỳ chống đầy hơi và loại bỏ mỡ thừa.

 

  Cá mòi:   Mâm cỗ ngày xuân chẳng thể thiếu cá, vậy bạn hãy chọn cá mòi – món cá này có lượng protein cao rất tốt cho việc duy trì lượng đường huyết ở mức lý tưởng, làm giảm cảm giác thèm ăn. Omega 3 có trong cá còn giúp xúc tiến hoạt động thảo luận chất, làm bạn luôn cảm thấy thoải mái, ngập tràn năng lượng khi đi chơi mà không bị xây xẩm vì đói.

 

 Huyền Anh   (st) 

Thẩm mỹ viện Kangnam

Hà Nội: 39 Quang Trung – Hoàn Kiếm. Tel: 04.62.91.99.77    Mobile: 0968.999.777

TP HCM: 179C – Đường 3/2 – Quận 10. Tel: 08.62.94.66.88   Mobile: 0948.44.99.88

Hotline: 0968.999.777..

http://thammyvienkangnam.net/

 

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook