adv top

Giảm cân và lợi ích sức khỏe nhờ đi bộ

14:42:39 - 03/04/2015 - admin
loading...

Từ lâu việc đi bộ được khuyến cáo với mỗi người nên thực hiện hàng ngày để có thể có được một sức khỏe tốt hơn và đặc biệt là phòng chống việc tăng cân không mong muốn ở một số người. Tuy vậy, nhiều người lại thờ ơ với những khuyến cáo này. Điểm danh những lợi ích mà đi bộ đem lại.

Xem thêm: hút mỡ bụng không phẫu thuật

1. Giảm cân

Đi bộ là một hoạt động thể chất hiệu quả trong việc giảm cân. Nếu bạn đang có ý định giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng thì đây được coi là bài tập phù hợp nhất. Tất cả những điều kiện cần để thực hiện chiến lược giảm cân này chỉ đơn giản là chuẩn bị một đôi giày. Đi bộ giúp bạn đốt cháy calo và khiến mọi khối cơ trong cơ thể đều phải vận động.

2. Giảm căng thẳng

Đi bộ giúp giảm căng thẳng. Trong khi bách bộ, những lo toan về cuộc sống thường nhật của bạn sẽ vơi đi vì khi đi bộ não bộ giải phóng hormon hạnh phúc – endorphin. Ngoài ra, đi bộ giúp bạn có được sự trấn tĩnh (khoảng lặng) trong tâm hồn và giảm căng thẳng. Tốt nhất là nên đi bộ vào buổi sáng. Khi đó, ngoài luyện tập các khối cơ, bạn còn được hít thở không khí trong lành và tâm trí sẽ thoáng đãng hơn.

3. Cải thiện sức khỏe nói chung

Đi bộ là một bài tập giúp giảm cholesterol trong cơ thể và cải thiện sức khỏe của gan. Hơn nữa, đi bộ giúp rèn luyện toàn bộ cơ thể, qua đó giúp cải thiện sức khỏe chung.

Xem thêm: hút mỡ bằng laser

4. Tăng hiệu quả lao động sản xuất

Đi bộ giúp rèn luyện tất cả các khối cơ phía trên và dưới cơ thể. Do đó, các khối cơ được thả lỏng và giảm tình trạng căng cơ. Cơ thể bạn sẽ được làm cho dễ chịu và có thể tăng khả năng chịu đựng. Vì thế năng suất và hiệu quả của lao động sản xuất cũng được tăng theo.

5. Tiết kiệm tiền bạc và thời gian

Tiền bạc và thời gian là lợi ích khá lớn dành cho mỗi người. Bạn sẽ không phải bỏ ra lượng chi phí lớn nào hết cho việc phải đến trung tâm thẩm mỹ với những dụng cụ thể dục tối tân nào cả. Nếu thực sự bạn là một người bận rộn vậy thì hãy dành ra thời gian buổi sáng để đi bộ trước khi tới cơ quan làm việc. Không cần thiết là phải đi một quãng đường quá dài vào mỗi buổi tập mà chỉ đơn giản là phải luyện tập đều đặn hàng ngày.

Gợi ý – Tìm Hiểu Thêm

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook