adv top

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho mọi người

14:16:08 - 18/09/2015 - admin
loading...

Giảm mỡ bụng là nhu cầu của nhiều chị em.Nhưng làm sao để giảm mỡ bụng nhanh nhất không phải ai cũng biết, sau đây mình xin bật mí 6 cách giảm mỡ bụng siêu tốc để mọi người tham khảo.

>> nhảy dây giảm cân nhanh nhất

>> thực đơn giảm mỡ bụng

>> cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất

1: Giảm mỡ bụng nhanh bằng chanh trong 10 ngày

Chanh giàu axit nên có tác dụng làm tiêu tan mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Trước khi đến với phương pháp giảm mỡ bụng này, bạn nên cho cơ thể thích nghi dần với chế độ ăn ít tinh bột có trong gạo, lúa mì, các loại thịt,…, thay vào đó là ăn hoa quả và rau xanh nhé! Như thế để đảm bảo việc làm giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả nhanh nhất và để cơ thể tránh bị “sốc”.

giam-mo-bung-bang-chanh

 

Dùng chanh là cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất

Chuẩn bị:
– 2 ngày trước khi thực hiện: bạn nên uống các loại nước ép trái cây như xoài, táo, bưởi và uống nước luộc rau.
– 1 ngày trước khi thực hiện: Chỉ nên uống nước chè tươi và nước lọc, có vắt thêm chút chanh
Nguyên liệu: gồm nước chanh tươi, bột ớt cayenme, siro cây thích, nước lọc
Cách thực hiện giảm mỡ bụng: Trộn hỗn hợp theo tỉ lệ 1 muỗng canh nước chanh tươi, 1/10 muỗng cà phê ớt bột cayenme, 2 muỗng canh siro cây thích với 250 ml nước lọc. Sau đó uống đều mỗi ngày.
Chú ý:
– Ngày đầu tiên: sau khi thực hiện, bạn có thể uống nước rau, nước hoa quả và nước canh thịt.
– Ngày thứ 3: bạn có thể ăn uống bình thường trở lại nhưng hạn chế ăn quá nhiều đồ béo.
– Duy trì chế độ giảm mỡ bụng trên trong 10 ngày liên tục.

Lưu ý khi thực hiện giảm mỡ bụng bằng chanh:
Cách giảm mỡ bụng nhanh bằng chanh này có thể gây ra 1 số triệu chứng như đau đầu, táo bón, chóng mặt, đau dạ dày, có thể bị ngất xỉu nếu sức khỏe không tốt. Do đó, nên cân nhắc tình hình sức khỏe trước khi quyết định thực hiện phương pháp .

2: Giảm mỡ bụng trong 2 tuần với trà xanh

Trong trà xanh có chứa nhiều EGCG nên có tác dụng giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.

giam-mo-bung-voi-tra-xanh
Trà xanh kết hợp với chanh giúp làm giảm mỡ bụng nhanh chóng

Nguyên liệu: chanh, trà xanh
Cách thực hiện giảm mỡ bụng với trà xanh như sau:
– Bạn chọn trà xanh lá nhỏ, nhặt cuống rồi rửa sạch để ráo. Sau đó cắt nhỏ, vò nhẹ, cho vào ấm hoặc ly có nắp, thêm một chút hạt muối trắng.
– Cho nước vào, đun sôi, để khoảng 5-10 phút tùy thuộc bạn muốn uống đặc hay loãng. Sau đó gạn lấy nước, bỏ bã trà đi.
– Vắt nửa quả chanh vào cốc nước trà đã để ấm. Bạn có thể cho thêm đá nếu thích.
Sau 2 tuần uống trà xanh và chanh kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý chắc chắn bạn sẽ có được kết quả giảm béo bụng bất ngờ.

3: Giảm mỡ bụng bằng muối hột

Cách này dành cho những chị em “ngại” dùng chanh để giảm mỡ bụng nhé.

giam-mo-bung-bang-muoi
Muối có tác dụng giảm mỡ bụng cực hiệu quả

Chuẩn bị: Một ít muối hột và một cốc nước nóng
Cách thực hiện: pha muối hột với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng.
Lưu ý: Để tăng cường hiệu quả, bạn nên cân đối lượng muối và sức nóng sao cho phù hợp với cơ địa nhất. Nên thay muối thường xuyên sau 2-3 lần sử dụng. Tránh chườm muối nóng lên vết thương hở.
>> yoga giảm mỡ bụng

>> giảm mỡ bụng bằng chanh

4: Giảm mỡ bụng,béo bụng bằng Bưởi

 

giam-mo-bung-bang-buoi
Giảm mỡ bụng,béo bụng bằng Bưởi​

Hàm lượng axit trong bưởi khá cao nên sẽ dễ dàng đào thải chất béo nhanh hơn. Hơn nữa, trong bưởi còn có loại enzyme giúp cơ thể đốt cháy chất béo nên giúp giảm cân rất hiệu quả, nhất là vùng bụng. Để đạt hiệu quả giảm cân nhanh và dễ dàng nên dùng 1/2 trái bưởi trước mỗi bữa ăn.

5: Giảm mỡ bụng,béo bụng bằng Tỏi

 

giam-mo-bung-bang-toi
Giảm mỡ bụng,béo bụng bằng Tỏi​

Tỏi có tác dụng sinh nhiệt làm tăng khả năng trao đổi chất và điều chỉnh lượng đường trong cơ thể, giúp ngăn ngừa việc tăng lượng đường trong máu. Hơn nữa, tốt còn là thực phẩm ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả và an toàn hơn.

6: Giảm mỡ bụng,béo bụng bằng Cá

 

giam-mo-bung-bang-ca
Giảm mỡ bụng,béo bụng bằng Cá

Ăn cá vài lần trong tuần làm tăng lượng hormone leptin giúp điều chỉnh cảm giác đói bụng vì thế rất có ích trong việc giảm cân. Đặc biệt trong cá chứa hàm lượng các axit amin cao, omega 3 nên rất tốt cho việc giảm mỡ bụng, nhất là những chị em phụ nữ sau sinh nên ăn cá thường xuyên.
Ngoài ra, trong cá còn giàu lượng axit omega-3 giúp điều chỉnh lượng đường máu và bệnh tim mạch hiệu quả.

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook