adv top

Cách giảm mỡ bụng nhanh tự nhiên

14:52:18 - 22/09/2015 - admin
loading...

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ bởi một vòng hai mỡ màng sẽ khiến họ mất đi tự tin khi chưng diện ra ngoài hay tiếp xúc với người xung quanh, đặc biệt là với người khác giới. Chính vì vậy mà các cách giảm mỡ bụng hiệu quả luôn là mối quan tâm hàng đầu của họ. Sau đây sẽ là một cách giảm mỡ bụng nhanh tự nhiên để giúp bạn có thể sở hữu một vòng eo thon gọn ưng ý.
>> cach giam mo bung sau sinh

>> nhảy dây giảm cân nhanh nhất

>>  thực đơn giảm mỡ bụng
Duy trì một chế độ dinh dưỡng giảm cân khoa học

Bổ sung chất xơ: Chất xơ là một loại chất cần thiết giúp cân bằng cơ thể. Không những thế, loại chất này còn giúp giảm béo hiệu quả bởi quá trình lên men tinh bột tạo thành một chất giúp tráng thành dạ dạy, tạo cảm giác no ảo, nhờ đó có thể hạn chế lượng calo mà bạn dung nạp hằng ngày. Chính vì vậy, bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả,…là thực sự cần thiết trong quá trình giảm mỡ bụng.

Bổ sung các loại hoa quả giúp tiêu mỡ: Bên cạnh việc bổ sung chất xơ, một số loại hoa quả còn có tác dụng tiêu mỡ nhờ khả năng tăng cường hệ thống trao đổi chất và kích thích sự hoạt động của các enzym làm tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Chẳng hạn các loại hoa quả như chuối, dứa, kiwi,… thực sự rất tốt cho việc giảm béo của bạn.

Ăn nhiều thịt gia cầm: Sử dụng thịt gia cầm như gà, vịt, ngan,…để thay cho thịt đỏ trong khẩu phần ăn hằng ngày là một cách giảm mỡ bụng nhanh tự nhiên. Bởi lẽ các loại thịt gia cầm này có chứa chất carnitine giúp kiểm soát quá trình đốt cháy mỡ tối ưu trong các tế bào của cơ thể.

Ăn chậm, nhai kỹ: Cách ăn cũng quyết định một phần lớn đến hiệu quả giảm cân. Ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa, đồng thời cũng bảo vệ dạ dày và ruột bởi chúng sẽ ít phải hoạt động hơn.

Uống thật nhiều nước mỗi ngày: Nước là một thành phần quan trọng trong cơ thể. Uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày không chỉ cung cấp cho cơ thể nhiều khoáng chất mà còn có tác dụng rửa trôi các chất độc hại và đào thải nhiều chất béo.

Tập luyện các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Bên cạnh việc duy trì chế độ dinh dưỡng giảm cân khoa học thì tập luyện cũng là cách giảm mỡ bụng nhanh tự nhiên mà bạn không thể bỏ qua. Đặc biệt phải kể đến là các bài tập có tác động trực tiếp đến vùng eo như múa bụng, lắc vòng, các bài tập nhanh trong những lúc rảnh rỗi (ngồi thẳng, căng cơ bụng, đếm đến 20 và thả lỏng,…). Ngoài ra, tập luyện thể thao hàng ngày sẽ giúp kích thích tuyến hạ vị giải phóng nhiều đường hơn vào máu, nhờ đó bạn sẽ không có cảm giác đói hay thèm ăn.

Sử dụng các loại thực phẩm chức năng an toàn
>> cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất

>> yoga giảm mỡ bụng
Ngoài hai liệu pháp phối hợp trên thì các loại thực phẩm chức năng có chiết xuất an toàn từ thiên nhiên cũng là cách để bạn có thể nhanh chóng giảm mỡ bụng và sở hữu một vòng eo thon gọn. Trong đó phải kể đến là các sản phẩm thuốc giảm cân như Best Slim USA, 2 Day Diet hay 3x slimming power hoặc herbalife giảm cân,… có công dụng rất hiệu quả trong việc giảm cân đã được nhiều người biết đến và tin dùng. Với thành phần thiên nhiên là các loại thảo dược quý hiếm, các sản phẩm này là sự pha trộn hoàn hảo mang đến một cách giảm mỡ bụng nhanh tự nhiên và cực kỳ an toàn, hiện đang được phân phối độc lập chính hãng 100%, đảm bảo chất lượng tại Onplaza.

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook