adv top

Ca sĩ Việt tiết lộ chiêu giảm mỡ bụng | cách giảm béo bụng

20:32:10 - 19/06/2013 - admin
loading...

 Không ăn tinh bột, uống sữa không đường, tập cơ bụng… là cách giảm béo nhanh nhất. 






 Ca sĩ Minh Hằng: Hầu như chơi ăn tinh bột trong 3 tháng 

Hành trang giảm cân của Minh Hằng là tập yoga và tập thể dục tại nhà. Mỗi ngày Cô tập thể dục đến 4 tiếng đồng hồ, cốt yếu vẫn là ăn rau củ và uống thật nhiều nước.

Các bài tập thể dục của Hằng cốt yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. làng nhàng mỗi ngày Hằng dành khoảng 1 giờ để tập với máy. Dù mệt thế nào, Hằng vẫn phải cố kỉnh mỗi ngày tập cho đủ 100 cái gập bụng. Động tác này thời gian đầu tập sẽ khá đau và khiến chúng ta dễ thoái chí nên phải cố kỉnh thì mới  giảm mỡ bụng .



Minh Hằng một thời mập mạp.



Vóc dáng sexy hiện tại.


Theo Minh Hằng, chỉ cần tập luyện đều đặn, những bài tập dù đơn giản cũng rất hữu hiệu trong việc gìn giữ vóc dáng và sự săn chắc cho thân thể. Một điều khá đặc biệt, Minh Hằng không bao giờ luyện tập trong phòng có máy lạnh.

Khẩu phần ăn mỗi ngày của Minh Hằng luôn có rất nhiều trái cây, rau xanh và không bao giờ thiếu nước. Phải nói là 3 bữa    Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng    ăn của Hằng chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp, hoàn toàn không có cơm hay các chất tinh bột khác. Bạn phải nhớ thật kỹ, ăn kiêng không có tức là phải giảm ăn hoàn toàn, điều tốt nhất là không ăn tinh bột thôi.

Ngoài ra, đều đặn mỗi ngày, Hằng đều phải tập vũ đạo nên chi để đủ sức khỏe thì Hằng uống thêm sữa không chất béo. Kết quả là trong 1 tháng, Hằng giảm được 6kg, và Hằng nối duy trì chế độ ăn uống và luyện tập như thế, đến 3 tháng thì giảm được 10kg.


 Ca sĩ Văn Mai Hương: Giảm 6 kg 

Cô ca sĩ vốn sở hữu một thân hình đầy đặn đã quyết tâm giảm cân chóng vánh giảm từ 54kg xuống còn 48kg.



Văn Mai Hương từng bị chê vì tăng cân quá giới hạn cho phép đối với một ca sĩ.



hiện tại, cô đã có được vóc dáng thon thả.


Văn Mai Hương cho biết: Điều trước hết, nhờ sự quan tâm của người tình cô là ca sĩ Lê Hiếu kèm cặp và giám sát, Văn Mai Hương đã kiểm soát được nếp thèm ăn đồ ngọt.

Cô quyết tâm ăn kiêng với chế độ nghiêm ngặt, hạn chế chất béo, tinh bột và ăn nhiều rau. Đồng thời kết hợp với vận động tập thể dục thẳng băng, có sự hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng.

 Ca    giam mo bung nhanh    sĩ Thu Minh: Sữa không đường 

Nữ hoàng sexy Thu Minh bất mí bí quyết để giúp mình luôn giữ được thân hình quyến rũ như giờ chính là nhờ sữa tươi không đường. Một ngày trong thực đơn của cô không thể thiếu sữa. bình thường, Thu Minh uống sữa lạnh vào buổi sáng và sữa ấm vào buổi tối. Ngoài ra, những món ăn có nhiều dầu mỡ, đường và chất kích thích đều được cô loại ra khỏi danh sách thực đơn của mình.



thực đơn giảm cân của Thu Minh là sữa tươi không đường.


Đối với các ca sĩ đã làm mẹ lại san sẻ bí quyết giảm cân bằng việc kết hợp ăn ít tinh bột, nhiều rau với một số phương pháp như chạy bộ hay massage Đồng thời việc khéo chọn lọc trang phục cũng là cách giữ hình ảnh đẹp.

 Ca sĩ Phương Thanh: Massage thẳng băng 



Ngoài việc luyện tập thì trang phục màu tối luôn là bí quyết của Phương Thanh.


Trong chế độ ăn uống, chị vẫn ứng dụng khẩu phần ăn hai bữa cơm, ít tinh bột và thật nhiều rau quả. Chị cũng đi massage cho các cơ săn chắc hơn. Sinh xong, bụng dưới thường bị to nên ngoài việc massage, chị Chanh cũng chọn trang phục cho đúng cách để tạo cảm giác vóc dáng thon nhỏ hơn. thời gian qua, Phương Thanh toàn chọn    Cách Giảm Mỡ Bụng    trang phục màu tối với những chiếc áo rộng bo gấu. Khuôn mặt sau khi sinh cũng bị giữ nước, thành thử cách trang điểm tốt nhất là những gam màu đậm. Có lẽ nhờ ứng dụng các biện pháp hợp lý nên sau khi sinh chị Chanh đẹp hơn và nhờ thế mà đắt show điện ảnh.

 Ca sĩ Hiền Thục: Chạy bộ 

Hiền Thục san sẻ kinh nghiệm giảm cân trong thời kỳ mới bắt đầu làm mẹ. Sau khi sinh, Hiền Thục tăng cân rất nhiều. Cô không có bí quyết gì ghê gớm để giảm cân mà chỉ ứng dụng một món đơn giản là chạy bộ. Trong thời gian đầu phải cho con bú nên cô không ăn kiêng, thích gì ăn nấy. Sau 2 tháng, Thục mới siết chặt chế độ ăn uống kết hợp tập thể dục.



Vòng eo đáng mong ước của gái một con Hiền Thục.


Với khẩu phần ăn là hạn chế tinh bột, chất béo, chất ngọt nhưng vẫn uống nhiều sữa để nạp đủ năng lượng. Phần bụng sau khi sinh bao giờ cũng là nỗi khổ và nỗi lo lớn nhất của chị em. Phải mất 6 tháng chạy bộ, nhảy dây kết hợp massage và thoa kem trước khi đi ngủ, cô ca sĩ này mới đánh tan được lớp mỡ thừa tích trữ ở bụng.



Cô luôn tự tin khoe hình thể trên sân khấu.


Tuy nhiên, vẫn không thể lấy lại được vóc dáng như cũ vì làm cách nào thì trông vẫn đầy đặn hơn thời con    thực đơn Giảm Béo    gái. Khi đi ra ngoài, Thục chọn những chiếc áo rộng hơn khổ người một tẹo hoặc chọn loại đầm ngắn màu đen hoặc rêu có tầng cao đến ngực để che bớt thiếu sót.


 Ca sĩ Mỹ Lệ: Thức đêm chăm con 

“Mỹ nhân ngư” giãi tỏ chị không cần làm gì nhiều để giảm cân, chỉ cần thức đêm chăm con là đủ rồi. Cũng thuộc tạng người không kiêng cữ, không chịu nằm nhà, sinh xong Mỹ Lệ nằm máy lạnh, đi lại và hoạt động thẳng băng chứ không nằm yên một chỗ.



Bí quyết của Mỹ Lệ chỉ là thức khuya chăm con…


Ba tháng đầu trông chị hơi béo bởi vòng bụng to, còn hiện vóc dáng của ca sĩ này đã trở lại như trước. Mỹ Lệ tâm can, con gái Mỹ Anh của chị cũng có cách sinh hoạt rất giống nghệ sĩ, bé ngủ ngày, đêm thức, chính vì thế mà Mỹ Lệ phải nặng nhọc thức cùng con. thời gian đầu, em bé không chịu bú mẹ nên chị phải canh vắt sữa cho con nên giảm cân nhanh. Sau 3 tháng, chị đã trở lại sân khấu, lượng công việc dồn gấp đôi nên chẳng thể nào dư nhiều năng lượng.

 Ca sĩ Ngọc Anh: Ăn hải sản, ít tinh bột 



Ngọc Anh giảm cân sau sinh để chóng vánh trở lại sân khấu ca nhạc.


Cũng san sẻ bí quyết giữ dáng, ca sĩ Ngọc Anh Sao Mai còn tự hào khoe cô giảm    Giảm Mỡ Bụng    10 cân trong vòng 15 ngày sau khi sinh con. Bí quyết của ca sĩ đất mỏ là ăn hải sản, uống nước hoa quả, ăn nhiều rau củ, hạn chế mỡ và tranh thủ đi bộ. tập luyện thanh nhạc hợp lý cũng là một cách để Ngọc Anh giải tỏa stress và gìn giữ dáng vóc của mình.

 Ca sĩ Hồ Ngọc Hà: Táo xanh 



thực đơn giảm cân của Hồ Ngọc Hà không thể thiếu táo xanh


Hồ Ngọc Hà được coi là cô ca sĩ có vóc dáng “mình hạc xương mai” của sao Việt. Để có được thân thể quyến rũ, gợi cảm như vậy, cô ấy luôn chọn táo xanh là một trong những thực phẩm bỏ túi không thể thiếu.



Rất quan tâm đến làn da, vóc dáng nên lúc nào Hà Hồ cũng rạng ngời đầy nhựa sống.


Mỗi buổi sáng, cô đều ăn một trái táo xanh trước khi luyện tập, buổi tối khi đi diễn về, thay vì ăn đồ ăn khuya thì cô lại nhắm nháp thêm một trái táo nữa. Không chỉ thơm ngon, bồi bổ, táo xanh đã giúp Hồ Ngọc Hà luôn giữ vững được phong thái siêu mẫu của mình.

Có thể nói dù chọn giải pháp nào cho việc giảm cân thì tập luyện thể dục hợp lý và có chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn sớm có được vóc dáng như mong muốn.


Xem thêm:  Sao Việt bày chiêu làm trắng da 


Mỹ Viện Kangam – Địa Chỉ Làm Đẹp Uy Tín
Địa chỉ: 39 Quang Trung – Quận Hoàn Kiếm – Hà Nội
Tel: Giảm Mỡ Bụng    04.62.55.99.77 – Mobile: 0968.999.777
Website: http://thammyvien.org

 

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook