adv top

6 cách giảm cân nhanh. | cách giảm béo bụng

19:52:16 - 19/06/2013 - admin
loading...

 Bạn muốn mặc bộ áo xống thật gợi cảm vào mùa hè này nhưng bạn béo quá? Hãy bắt đầu lên kế hoạch giảm cân đi thôi. 






Pro Slimming giúp bạn giảm cân nhanh 4-12kg/tháng (ảnh minh họa)






Khi nguy cơ béo phì trên thế giới hiện đang ở mức báo động thì việc giảm cân như thế nào cũng là vấn đề cần kíp ở những người thừa cân. Một số phương pháp dinh dưỡng sau đây sẽ giúp bạn có được vóc dáng hoàn hảo hơn.


 Ăn thức ăn có hàm lượng nước cao 


Uống tám đến 10 ly nước mỗi ngày, ăn một đến hai loại trái cây ngọt nhạt và rau mỗi bữa ăn để giữ nước. Bưởi giữ nước và giảm cân rất tốt chứa 30 calo và 90% nước. Nước dừa hàm lượng nước nhiều, carbohydrate tương đối thấp. Các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao làm tăng thêm trọng lượng của thực phẩm mà không cần thêm calo.


 Ăn thức ăn có hàm lượng chất xơ cao 


Chất xơ có thể làm giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol, có thể ngăn ngừa ung thư ruột kết và tránh được bệnh trĩ.


Nghiên cứu gần đây trong tập san Dinh dưỡng cho thấy ăn nhiều chất xơ là cách để ngăn ngừa tăng. Trong quá trình nghiên cứu kéo dài hai năm, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tăng cường chất xơ 8 gram cho mỗi 1000 calo kết quả trong khoảng 4 pound ½ trọng lượng bị mất.


đàn bà sẽ nhận được khoảng 25 gram mỗi ngày và nam giới chí ít là 35-40gram, nhưng người làng nhàng chỉ được 15 gram một ngày.



Chất xơ giúp giảm cảm giác thèm ăn cho thực phẩm không lành mạnh. Chất xơ sẽ giữ cho bạn thẳng băng và có thể bảo vệ chống lại ung thư, bệnh tim và bệnh tiểu đường.


 Ăn ít muối 


Muối là gia vị chẳng thể thiếu trong cuộc sống, nhưng quá lạm dụng nó sẽ gây ra bệnh cao áp huyết, bệnh tim, đột quỵ và nguy cơ tăng cân là rất cao. Bạn phải biết dung hòa lượng muối vào thân thể, ăn nhạt sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.


 Giảm lượng đường 


Nếu thân thể bạn tiếp thu quá nhiều đường sẽ không tốt cho bạn. Đường là quân thù của bệnh tiểu đường và béo phì. Giảm đi lượng đường giúp bạn tránh được nguy cơ béo phì, tăng cân.



Cuộc khảo sát cũng cho thấy 54% người Mỹ đang nỗ lực để giảm thăng bằng cách cắt giảm đường, ăn các phần nhỏ hơn, dùng ít năng lượng, thực phẩm không đường và đồ uống, phối hợp với tập thể dục giảm calo.


 Ăn ít chất béo 


Kế hoạch chế độ ăn uống ít chất béo đã trở nên một sự tuyển lựa phổ quát cho những người ăn kiêng trong những năm gần đây. Giảm chất béo tổng thể trong chế độ ăn uống thẳng băng giúp bạn giảm cân.



 phối hợp sản phẩm giảm cân Pro Slimming 


Chiết xuất từ tự nhiên với tinh chất lá trà xanh, nấm linh chi, nụ hoa hòe, tinh chất sữa ong chúa, gừng. Pro Slimming là sản phẩm hàng đầu được nhập cảng từ Mỹ và được Bộ y tế cấp phép lưu hành nên các bạn hoàn toàn yên tâm khi dùng sản phẩm. Pro Slimming giúp bạn giảm cân nhanh 4-12kg/tháng an toàn, hiệu quả, không gây tác dụng phụ, đây là dòng giảm cân cao cấp của USA, sản phẩm được cấp giấy chứng thực FDA, đạt tiêu chuẩn GMP.



Một vóc dáng hoàn hảo, một vòng 2 thon gọn săn chắc sẽ giúp bạn luôn đẹp hơn trong mắt mọi người. Một hộp 40 viên các bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như giá cả rất hợp lý. Điều quan yếu nhất hiệu quả cao khi bạn đến với sản phẩm Pro Slimming.


 Với chế độ luyện tâp kèm theo chế độ dinh dưỡng hợp lý đừng quên tương trợ thêm sản phẩm giảm cân Pro Slimming giúp bạn thành công. Hãy truy cập vào   Http://webgiamcan.org     Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh     nơi đây là một kho tài liệu để các bạn quãng thông báo và đáp mọi thắc mắc của bạn hãy gọi vào số: 0974. 409. 409- 0902. 037. 057 để được tham mưu trực tiếp. 




Khi nguy cơ béo phì trên thế giới hiện đang ở mức báo động thì việc giảm cân như thế nào cũng là vấn đề cần kíp ở những người thừa cân. Một số phương pháp dinh dưỡng sau đây sẽ giúp bạn có được vóc dáng hoàn hảo hơn.


 Ăn thức ăn có hàm lượng nước cao 


Uống tám đến 10 ly nước mỗi ngày, ăn một đến hai loại trái cây ngọt nhạt và rau mỗi bữa ăn để giữ nước. Bưởi giữ nước và giảm cân rất tốt chứa 30 calo và 90% nước. Nước dừa hàm lượng nước nhiều, carbohydrate tương đối thấp. Các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao làm tăng thêm trọng lượng của thực phẩm mà không cần thêm calo.


 Ăn thức ăn có hàm lượng chất xơ cao 


Chất xơ có thể làm giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol, có thể ngăn ngừa ung thư ruột kết và tránh được bệnh trĩ.


Nghiên cứu gần đây trong tập san Dinh dưỡng cho thấy ăn nhiều chất xơ là cách để ngăn ngừa tăng. Trong quá trình nghiên cứu kéo dài hai năm, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tăng cường chất xơ 8 gram cho mỗi 1000 calo kết quả trong khoảng 4 pound ½ trọng lượng bị mất.


đàn bà sẽ nhận được khoảng 25 gram mỗi ngày và nam giới chí ít là 35-40gram, nhưng người làng nhàng chỉ được 15 gram một ngày.



Chất xơ giúp giảm cảm giác thèm ăn cho thực phẩm không lành mạnh. Chất xơ sẽ giữ cho bạn thẳng băng và có thể bảo vệ chống lại ung thư, bệnh tim và bệnh tiểu đường.


 Ăn ít muối 


Muối là gia vị chẳng thể thiếu trong cuộc sống, nhưng quá lạm dụng nó sẽ gây ra bệnh cao áp huyết, bệnh tim, đột quỵ và nguy cơ tăng cân là rất cao. Bạn phải biết dung hòa lượng muối vào thân thể, ăn nhạt sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.


 Giảm lượng đường 


Nếu thân thể bạn tiếp thu quá nhiều đường sẽ không tốt cho bạn. Đường là quân thù của bệnh tiểu đường và béo phì. Giảm đi lượng đường giúp bạn tránh được nguy cơ béo phì, tăng cân.



Cuộc khảo sát cũng cho thấy 54% người Mỹ đang nỗ lực để giảm thăng bằng cách cắt giảm đường, ăn các phần nhỏ hơn, dùng ít năng lượng, thực phẩm không đường và đồ uống, phối hợp với tập thể dục giảm calo.


 Ăn ít chất béo 


Kế hoạch chế độ ăn uống ít chất béo đã trở nên một sự tuyển lựa phổ quát cho những người ăn kiêng trong những năm gần đây. Giảm chất béo tổng thể trong chế độ ăn uống thẳng băng giúp bạn giảm cân.



 phối hợp sản phẩm giảm cân Pro Slimming 


Chiết xuất từ tự nhiên với tinh chất lá trà xanh, nấm linh chi, nụ hoa hòe, tinh chất sữa ong chúa, gừng. Pro Slimming là sản phẩm hàng đầu được nhập cảng từ Mỹ và được Bộ y tế cấp phép lưu hành nên các bạn hoàn toàn yên tâm khi dùng sản phẩm. Pro Slimming giúp bạn giảm cân nhanh 4-12kg/tháng an toàn, hiệu quả, không gây tác dụng phụ, đây là dòng giảm cân cao cấp của USA, sản phẩm được cấp giấy chứng thực FDA, đạt tiêu chuẩn GMP.



Một vóc dáng hoàn hảo, một vòng 2 thon gọn săn chắc sẽ giúp bạn luôn đẹp hơn trong mắt mọi người. Một hộp 40 viên các bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như giá cả rất hợp lý. Điều quan yếu nhất hiệu quả cao khi bạn đến với sản phẩm Pro Slimming.


 Với chế độ luyện tâp kèm theo chế độ dinh dưỡng hợp lý đừng quên tương trợ thêm sản phẩm giảm cân Pro Slimming giúp bạn thành công. Hãy truy cập vào   Http://webgiamcan.org   nơi đây là một kho tài liệu để các bạn quãng thông báo và đáp mọi thắc mắc của bạn hãy gọi vào số: 0974. 409. 409- 0902. 037. 057 để được tham mưu trực tiếp. 


Mỹ Viện Kangam – Địa Chỉ Làm Đẹp Uy Tín
Địa chỉ: 39 Quang Trung – Quận Hoàn Kiếm – Hà Nội
Tel: Giảm Mỡ Bụng    04.62.55.99.77 – Mobile: 0968.999.777
Website: http://thammyvien.org

 

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook