adv top

5 động tác giảm béo nhanh toàn thân

21:52:43 - 02/07/2013 - admin
loading...

 Vận động mạnh, nhanh và liên tục là cách giảm béo hiệu quả trong thời gian ngắn. 

 

Bài tập  giảm béo  này dành cho những chị em văn phòng ngồi    Giảm Mỡ Bụng    nhiều, ít vận động, bị tích tụ mỡ ở vùng bụng, hông, đùi. Mỗi ngày, bạn chỉ cần tập 30-40 phút đều đặn, sau 1-2 tháng bạn sẽ thấy cơ thể săn chắc rõ rệt.

 Chuẩn bị:

– 1 bộ quần áo tập thể dục
– 1 đôi giày thể thao

 

 Thực    Giảm Mỡ Bụng    hiện: 

 


Động tác 1: Đứng thẳng, trùng gối rồi bật mạnh lên thật cao, 2 tay vươn thẳng.    Giam Beo Bung    Thực hiện 15 lần.

 


Động tác 2: Hai chân đứng rộng bằng vai, trùng gối, nhảy bật lên cao, dang rộng chân,    giam mo bung nhanh    2 tay dang ngang. Thực hiện 15 lần. Vận động mạnh sẽ giúp chị em giảm cân nhanh.

 


Động tác 3: Trùng gối,    phẫu thuật nâng ngực    hạ thấp trọng tâm, 2 tay song song trước mặt, đứng lên ngồi xuống 15 lần.

 


Động tác 4: Hai tay song song    Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh    trước mặt, nhảy chân trước chân sau trong 2 phút, tăng dần tốc độ.

 


Động tác 5: Lần lượt Thực hiện các tư    Bấm Mí    thế từ 1-5 theo hướng dẫn từ hình minh họa. Chống đẩy 20 lần để giảm mỡ bụng tối đa. Sau đó từ tư thế ngồi bật nhảy lên cao.

 

 Xem thêm:  6 bước sở hữu thân hình đồng hồ cát

 

 

Thẩm mỹ viện Kangnam

Hà Nội: 39 Quang Trung – Hoàn Kiếm. Tel: 04.62.91.99.77    Mobile: 0968.999.777

TP HCM: 179C – Đường 3/2 – Quận 10. Tel: 08.62.94.66.88   Mobile: 0948.44.99.88

Hotline: 0968.999.777..

http://thammyvienkangnam.net/

 

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook