adv top

5 chiêu giảm cân siêu tốc sau sinh

21:52:26 - 02/07/2013 - admin
loading...

 Ăn đậu đen, uống chè vằng hay đơn giản chỉ là cho con bú… cũng giúp các mẹ giảm béo hiệu quả. 

 

Sau quá trình mang thai được bồi dưỡng kỹ lưỡng, hồ hết mẹ bầu đều tăng cân vượt mức chuẩn. Vấn đề giảm cân sau sinh nhận được sự quan hoài của hết thảy chị em, đặc biệt giới văn phòng. thường nhật chị em chỉ được nghỉ sinh đẻ 4-6 tháng, thời kì này không đủ nhiều để có thể lấy lại vóc dáng như thời còn son. Vậy có cách nào để giúp đàn bà sau sinh giảm cân chóng vánh không? Dưới đây là kinh nghiệm san sẻ của các mẹ đã từng ứng dụng và thấy hiệu quả, mời chị em cũng tham khảo:

 

 Ăn đậu đen ngâm dấm 

 

 

Theo    Giảm Mỡ Bụng    mẹ cu Tý thì chị đã được mách cách giảm cân rất năng ăn đậu đen ngâm dấm (loại dấm đen của Nhật hoặc dấm làm từ gạo lửng). Chỉ sau 1 tháng thực hành phương pháp này, chị đã giảm được 4 kg và ngày nay chị đã đi làm trở lại nhưng vẫn tiếp ăn món đậu đen ngâm dấm trước mỗi bữa ăn.

 

Cách làm món đậu đen ngâm dấm thế này: Đậu đen (đỗ đen) mua về rang nhỏ lửa cho đến khi vỏ đậu hơn tách ra và để nguội. Sau khi đậu nguội, cho vào trong bình thủy tinh, đổ dấm đen lên cho bằng nước, bằng cái. Đóng nắp chặt sau tầm 3-5 ngày, khi đậu đã ngấm nước dấm sẽ nở rất to và bóng thì lấy ra ăn. Đậu đen thì rất dễ mua ở các chợ bán thực phẩm còn dấm đen (nên mua loại dấm đen Nhật    Giảm Mỡ Bụng    Bản hoặc Thái Lan) ở các siêu thị lớn. Loại dấm đen này được làm từ gạo lức theo cách thức thiên nhiên, chứa nhiều amino acid giúp làm giảm mỡ, tiêu độc.

 

Đậu đen ngâm dấm nên được ăn trước mỗi bữa ăn và mỗi lần ăn tầm 2 thìa cà phê (khoảng 10-12 hạt đậu đen), nếu chị em ăn nhiều thấy ngán thì có thể ăn kèm trong bữa ăn cũng mang lại hiệu quả hao hao.

 

 Đơn giản chỉ là… cho con bú 

 

 

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh, cho con bú thẳng băng và đều đặn là cách giúp chị em giảm cân chóng vánh sau sinh đẻ.

 

Quá trình thân thể sản sinh ra sữa và cho con bú tiêu hao năng lượng rất lớn, khoảng 500-800    Giam Beo Bung    calo mỗi ngày. Như vậy, việc giảm cân hoàn toàn khả thi với đàn bà đang nuôi con nhỏ. cố nhiên, cùng với đó bạn phải biết ứng dụng chế độ ăn uống, ngơi nghỉ và tập dượt hạp.

 

ngoại giả, việc cho con bú bằng sữa mẹ không chỉ tốt cho con mà còn giảm nguy cơ mắc một số bệnh hiểm như tiểu đường týp 2. nên chi, bạn đừng dại bỏ qua thời cơ giảm thăng bằng phương pháp này nhé.

 

 Ăn cà chua 

 

 

Chỉ bằng những quả cà chua chín mọng trong vườn nhà mà mẹ cu Minh đã giảm được cân chóng vánh sau sinh đấy. Theo san sẻ của mẹ này thì sau sinh đẻ, bạn đã tăng 20kg. Bạn đã siêng năng ăn cà chua hàng ngày (ăn    giam mo bung nhanh    2-3 quả trước mỗi bữa ăn). Không chỉ ăn cà chua sống, mẹ Minh còn ép cà chua lấy nước uống.

 

Vừa ăn cà chua, mẹ Minh vừa giảm ăn cơm vào bữa tối, nhờ vậy mà bạn đã giảm được 5kg trong 2 tháng thực hành. Theo chị ấy thì cách giảm thăng bằng cà chua là phương pháp có từ lâu đời của đàn bà Nhật. Giảm thăng bằng loại trái cây này rất tốt vì chúng cung cấp dinh dưỡng và vitamin cấp thiết cho thân thể, chị em không lo thiếu chất, sạm da. Đặc biệt cà chua lại ít chất ngọt và chất béo giúp chị em giảm cân chóng vánh cũng là điều dễ hiểu. Đường citric và acid trong cà chua có thể xúc tiến sự đàm luận chất, đốt cháy chất béo, và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ và tiếp nhận các chất béo dôi.

 

 Ăn khoai lang 

 

 

Các    giải phẫu nâng ngực    mẹ có biết, ăn khoai lang thay cơm mỗi ngày cũng giúp chúng ta giảm cân sau sinh không. Tuy nhiên, cách làm này nên thực hành với những mẹ không cho con bú vì có thể không dung nạp đủ dinh dưỡng vào sữa mẹ. Nếu bạn vẫn cho con bú mà muốn giảm thăng bằng cách này thì chỉ nên ăn khoai lang thay 1 bát cơm mỗi bữa thôi nhé, để bảo đảm vẫn đủ lượng sữa cho con.

 

Như mẹ Tít san sẻ thì chị chỉ ăn khoai thay 1 bát cơm vào bữa chính. Khoai có thể hấp, nướng hoặc luộc. Khoai lang vừa giàu dinh dưỡng nhưng lại giúp tiêu hao năng lượng dôi tích trong thân thể. nên chi nên ăn khoai giúp giảm mỡ chóng vánh, nhất là vòng eo sẽ thon gọn lại đáng kể. Nhờ    Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh    ăn khoai thay cơm mà mẹ Tít chỉ còn hơn 50kg tính tới khi đi làm các mẹ nhé.

 

Không chỉ có tác dụng giảm cân, trong khoai lang có chứa vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các axit amin và hơn 10 loại yếu tố vi lượng cấp thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm… nên ăn khoai lang các mẹ không lo bị thiếu chất. Bên cạnh đó, khoai lang còn giàu chất xơ, có tác dụng kích thích bao tử nên chị em không lo bị táo bón nhé!

 

 Uống chè vằng 

 

 

Đúng là có rất nhiều cách để giảm cân sau sinh đẻ, điều quan yếu là giảm cân nhưng vẫn phải đủ sữa và đủ chất dinh dưỡng cho con bú đúng không cách mẹ. Cách giảm    Bấm Mí    cân của mẹ Su dưới đây có nhẽ sẽ được rất nhiều mẹ tuyển lựa vì nó vừa có tác dụng giảm cân lại lợi sữa nữa. Đó là cách uống chè vằng.

 

Uống đều đặn 2 lít nước chè vằng mỗi ngày sẽ giúp chị em dồi dào sữa mà giảm cân chóng vánh. Cơ chế giảm cân của phương pháp này là sẽ giúp thân thể tiết sữa (sinh sữa) nên nhanh giảm cân. Các mẹ có thể mua chè vằng hoặc cao chè vằng pha nước uống.

 

Giảm cân sau sinh là nỗi niềm của hết thảy chị em. Tuy nhiên, bạn cần chọn phương pháp hạp với mình và quan yếu nhất là vẫn phải đủ sữa và chất dinh dưỡng để nuôi con (nếu bạn vẫn đang cho con bú). Chị em hãy tự tín rằng “gái một con trông mòn con mắt” nên dù bạn có mập một tẹo thì bạn vẫn rất xinh đẹp trong mắt mọi người đấy nhé!

Thẩm mỹ viện Kangnam

Hà Nội: 39 Quang Trung – Hoàn Kiếm. Tel: 04.62.91.99.77    Mobile: 0968.999.777

TP HCM: 179C – Đường 3/2 – Quận 10. Tel: 08.62.94.66.88   Mobile: 0948.44.99.88

Hotline: 0968.999.777..

http://thammyvienkangnam.net/

 

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook