adv top

4 bước giảm béo bụng nhanh bất ngờ

21:25:59 - 02/07/2013 - admin
loading...

 Bắt cơ bụng phải vận động tối đa là một trong những bí quyết tiêu hao mỡ thừa vùng này. 

 

nguyên do tích mỡ ở vòng 2 không hẳn là do thừa cân mà phần đông do chị em ít vận động. Có những người rất gầy nhưng vòng eo vẫn chảy    nâng Ngực Nội Soi    xệ những ngấn mỡ. Chỉ cần bền chí tập dượt những động tác  thể dục thẩm mỹ  chuyên sâu cho vùng bụng, bạn sẽ có được số đo lý tưởng cho vòng 2.

Mặt khác, tập dượt còn giúp vóc dáng chị em thêm uyển chuyển, thanh tú, giảm tối đa các bệnh về xương khớp: đau lưng, đau vai gáy, thoái hóa đốt sống…

Chuẩn    nâng Ngực Bằng Mỡ Tự Thân    bị: 

1 đôi giày thể thao
1 bộ áo xống tập thể dục
1 tấm thảm lót sàn

 thực hành: 

 Động tác 1 

 


Bài    Hút Mỡ Bụng    tập đơn giản giúp bạn giảm béo bụng nhanh bất thần.

 

– Nằm ngửa, chống gối, để 2 tay sau đầu

– Nâng gối lên ép sát bụng

– Giữ nguyên phong độ, duỗi chân, bật mông lên

Động tác 2 

 


Nâng    Giảm Mỡ Bụng    chân lên xuống bắt cơ bụng vận động.

 

– 2 chân duỗi thẳng, tuần tự đá từng chân lên

– Co gối, 2 bàn chân úp vào nhau

– Co gối lên, ép sát bụng

– Đá chân lên, xuống ăn nhịp

 Động tác 3 

 


Vặn    Giam Beo Bung    mình sang từng bên giảm mỡ cho hông và lườn.

 

– Lấy mông làm trụ, nâng chân, vặn mình sang 2 bên

– tiếp đá chân lên xuống

 Động tác 4 

 


Bước    Trị mụn trứng cá    cao từng chân lên như leo núi không chỉ giảm mỡ bụng mà còn giúp các cơ, khớp thêm bền bỉ.

 

– phong độ như leo núi, bước từng chân lên

– thực hành 40 lần

 Video chỉ dẫn bài tập thể dục    Bấm Mí    thẩm mỹ

 

 

Xem thêm  2 tuần giảm mỡ ‘lèo nhèo’ vùng bụng 

Thẩm mỹ viện Kangnam

Hà Nội: 39 Quang Trung – Hoàn Kiếm. Tel: 04.62.91.99.77    Mobile: 0968.999.777

TP HCM: 179C – Đường 3/2 – Quận 10. Tel: 08.62.94.66.88   Mobile: 0948.44.99.88

Hotline: 0968.999.777..

http://thammyvienkangnam.net/

 

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook