adv top

4 bước giảm béo bụng nhanh bất ngờ | cách giảm béo bụng

20:31:49 - 19/06/2013 - admin
loading...

 Bắt cơ bụng phải vận động tối đa là một trong những bí quyết tiêu hao mỡ thừa vùng này. 

 

nguyên cớ tích trữ mỡ ở vòng 2 không hẳn là do thừa cân mà đa số do chị em ít vận động. Có những người rất gầy nhưng vòng eo vẫn chảy xệ những ngấn mỡ. Chỉ cần kiên trì tập luyện những động tác  thể dục thẩm mỹ  chuyên sâu cho    Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng    vùng bụng, bạn sẽ có được số đo lý tưởng cho vòng 2.

Mặt khác, luyện tập còn giúp vóc dáng chị em thêm uyển chuyển, thảnh thơi., giảm tối đa các bệnh về xương khớp: đau lưng, đau vai gáy, thoái hóa đốt sống…

Chuẩn bị: 

1 đôi giày thể thao
1 bộ áo quần tập thể dục
1 tấm thảm lót sàn

 Thực hiện: 

 Động tác 1 

 


Bài    giam mo bung nhanh    tập đơn giản giúp bạn giảm béo bụng nhanh bất ngờ.

 

– Nằm ngửa, chống gối, để 2 tay sau đầu

– Nâng gối lên ép sát bụng

– Giữ nguyên phong độ, duỗi chân, bật mông lên

Động tác 2 

 


Nâng    Cách Giảm Mỡ Bụng    chân lên xuống bắt cơ bụng vận động.

 

– 2 chân duỗi thẳng, lần lượt đá từng chân lên

– Co gối, 2 bàn chân úp vào nhau

– Co gối lên, ép sát bụng

– Đá chân lên, xuống nhịp nhàng

 Động tác 3 

 


Vặn    Thực Đơn Giảm Béo    mình sang từng bên giảm mỡ cho hông và lườn.

 

– Lấy mông làm trụ, nâng chân, vặn mình sang 2 bên

– nối đá chân lên xuống

 Động tác 4 

 


Bước cao từng chân lên như leo núi không chỉ giảm mỡ bụng mà còn giúp các cơ, khớp thêm bền bỉ.

 

– Tư    Giảm Mỡ Bụng    thế như leo núi, bước từng chân lên

– Thực hiện 40 lần

 Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ

 

 

Xem thêm  2 tuần giảm mỡ ‘kèo nèo’ vùng bụng 

Thẩm mỹ viện Kangnam

Hà Nội: 39 Quang Trung – Hoàn Kiếm. Tel: 04.62.91.99.77    Mobile: 0968.999.777

TP HCM: 179C – Đường 3/2 – Quận 10. Tel: 08.62.94.66.88   Mobile: 0948.44.99.88

Hotline: 0968.999.777..

http://thammyvienkangnam.net/

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook